co brak przed treningiem

[...] wjazd - wiec nawet nie bede pisał jakim ciężarem - bo inne cwicxzenia (podobne) ale cięzar nowy wiec nie ma co porównywać - ale trening udany. Wrażenia: Przed treningiem. brak DS - ale pomimo tego pompa wieeelka - i nie wiem czy to zasługa Thyro czy nie - ale taaaaaaaie i tyyyyyle mi zył dzisiaj wyszło - i na dodatek takie wieeeeelkie jakich [...]

ISOLITE, smak jabłkowo - cynamonowy http://trec.com.pl/general/isolite.php /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/35ab40b8f0ca4d03b03185353b883a27.jpg OPIS PRODUCENTA: białkowa odżywka zawierająca w swoim składzie 100% najlepiej przyswajalnego białka serwatkowego w postaci izolatu CFM. ISOLITE został dodatkowo wzbogacony o opatentowany system enzymów [...]

Teraz przejdżmy do Diety. Jak wspomniałem jestem Endo. Szybko łapie fat duża dawka WW działa zabójczo...mała dawka WW =brak siły...;/ W kwietniu-Maju stosowałem Diete Tłuszczowa ale chyba zabardzo zjechałem z Kcal,ponieważ schudłem z 82 na 73 kg Za mało białka,antykatabolików ogólnie wyglądałem niewiele lepiej... Obecnie Praktykuje typową [...]

[...] (przed treningiem ok 1 godziny): <--- 1/2 chodziło mi o 1 lub 2 godizny a nie 30 minut ;) Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 100ml Rodzynki suszone 25g brak bialka,dodaj tu np.odzywke bialkowa Napoje w czasie i po treningu: W czasie: Cargo 50g w 1000ml wody Po: Dextrex Juice OLIMP 30g + Kreatyna 5g ok.mozesz dodac troche [...]

[...] trwania. 3/ Rotacje powiększać? Pytanie jak zachowują się obwdy, bo jak spada to i po co ? 4/ Refeed day jak często i jak stosować? Bo ostatnio już odczuwam częsty głód i brak ochoty na wszystko... Przypomnij jak długo trwa redu? Może czas na wejście na okolice zerowego i odpoczynek, fizycznie i psychicznie ciało odpocznie. 5/ Marynujesz mięso [...]

[...] na barkach 20x 40kg, 10x 50kg, 20x 60kg "odlot mocny zadyszka pot na czole ciurkiem"-bezpośredni komentarz z treningu 6. Przysiady ze sztangą z przodu 5x 40kg brak sił, mocno styrane prostowniki, lepiej odłożyć niż się zabić 7. Wypychania 20x 6(sztabek), 10x 8, 20x 10 Pierwsze dwie serie bardzo dynamiczne wypchanie, trzecia [...]

[...] :mięso z warzywami, zupy wszelkiego rodzaju Co jako przekąskę : chleb razowy z serem, pomidorem, chudą szynką Co jako deser : budyń, kisiel, kakao Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia:dobry czy regularnie miesiączkujesz:tak czy bierzesz tabletki hormonalne:nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy [...]

LEPIEJ DAC JAKIS RYZ-KASZE CZY MAKARON A GRAHAMKI NA KOLACJE LUB 2 SNIADANIE. ryzu i makaronu nie bede jadl. nie mam zamiaru jesc czegos co mi nie smakuje, poza tym nie mam czasu na przygotowanie tego. JAK JESZ TAK WYGLADASZ.. PO ZA TYM SA ROZNE SPOSOBY NA PZRYGOTOWANIE RYZU,MAKARONU NO I BRAK ZDROWEGO TLUSZCU. kiedy najlepiej spozywac zdrowe [...]

[...] osoby, która to testowała to widzę, że wszyscy się tym bardzo ostro jarają, np: "to co się ze mną działo na siłowni to "masakra" a to co się dzieje teraz... brak słów... nie wiem co to jest ta tajemnicza mikstura w Stimulancie która jest zastrzeżona ale wiem jedno... Tight to przy tym cukierek..." Ma bardzo interesujący [...]

[...] 2600 kcal B 125/ W 20/ T 225 DT 25.07.2016 Squat 20 x 5/5 30 x 5 40 x 4 50 x 3 65 x 2 80 x 3/3/3 Press 20 x 5/5 30 x 5 35 x 3 45 x 5/5/5 Chin-ups 12/10/6/5 Rozkminy: Totalny brak mocy. Już wczoraj to czułem. Przed treningiem poleciała kawa + olej MCT i miód. Trochę się przebudziłem, ale fizycznie czułem się jak szmata. Czułem to na każdym [...]

[...] PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej a później ładne wymodelowani ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY:brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI [...]

[...] diety, ale dokonuje pewnych zmian żywieniowych, takich jak: Śniadanie: Było: nabiał, dżemy, czekolada Będzie: nabiał (twaróg, ser żółty, jajka) Drugie śniadanie: Było: brak Będzie: owsianka Pierwsze danie: Było: Zupa (domowa) Będzie:Zupa (domowa) Drugie danie: Było: wszelkiego rodzaju kuchnia domowa Będzie: kuchnia domowa ze szczególnym ze [...]

no właśnie w tym rzecz że są biało niebieskie ale bez logo :(, a co do dawkowania to zapodam dwie przed treningiem i zobaczę co będzie, bo jak na razie po jednej zero czego kolwiek, dziś zjadłem jedna rano i druga zamierzam przed treningiem jeśli dalej nic to jutro wezmę dwie przed treningiem. martwię mnie jednak brak tego loga :(

[...] co mogę robić co nie i teraz ćwiczę 4 tygodnie na poważnie niestety bez diety ponieważ nie mam czasu i warunków na przygotowywanie sobie co dzień posiłków a i pieniędzy też brak oczywiście mam zamiar to zmienić jak rodzice wrócą za wakacji i w tedy może da radę z tą dietą. Proszę tak czy owak o napisanie jak ma brać tą argininę. Jego sytuacja [...]

27.07.15 Trening: Plecy + Brzuch -Rozgrzewka: 5x65/25sec interwał na skakance Rozgrzewka dynamiczna Przed każdą serią ćwiczenia 2 serie wstępne Trening właściwy: -Podciąganie: 3xmax + dobicie do 50 powtórzeń -Ściąganie drążka wyciągu górnego za kark: 3x10-12 + 2x drop set -Wiosłowanie hantlem: 3x10-12 + 2x drop set -Wiosłowanie podchwytem: 3x10-12 [...]

]A teraz, Biniu, pytanie ode mnie. Mam ostatnio problemy ze zmęczeniem, brakiem koncentracji. Na Jem/Nie jem jestem już dość długo. Nie wiem ile to już będzie, z 1.5 roku może. Przez długi czas byłem na zero, ostatnie miesiące próbuję zdobyć trochę mięska. Miałem przerwę z miesiąc po chorobie (coś grypopodobnego, przeziębienie silniejsze, czy cuś) [...]

[...] wróciłem do "normalności", niestety troszke fatu chyba przez te matury wleciało.. ale odkujemy sie Matury dobrze;) 1 Dzień. Dieta: -była, ta co wcześniej Trening: -brak Suplementacja: -5g jabłczanu 2 Dzień. Dieta: -omlet (70g twarogu, 4 białka, 2 żółtka, łyżka WPC) -250g kurczaka, 50g kaszy gryczanej, młoda kapusta *** trening *** [...]

https://imagizer.imageshack.us/v2/811x133q90/545/6x8f.jpg Dzień 5: T R E N I N G - brak D I E T A: 120g musli + 3 jaja ziemniaki + mięso z kurczaka(udka) T R E N I N G 150g makaronu + 150g piersi z kurczaka 100g makaronu + 150g piersi z kurczaka serek wiejski 200g + łyżka masła orzechowego(około 33g) S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine [...]

Kava, zjedz sobie przed treningiem normalne śniadanie z pełnym BTW, a po białko i węgle. Kociokwik: Otóż ja ok. 40 minut przed treningiem zjadam płatki owsiane z jogurtem naturalnym, owocami (jabłko, rodzynki) i kaszką ryżową. SAME WĘGLE, BRAK BIAŁKA I TŁUSZCZY Po treningu wypijam glukozę, a następnie cyc kurzęcy. NIBY MOŻE BYĆ, ALE PO CO? ZJEDZ [...]

po wstaniu 15:00 witaminy glukozamina 15:15 50g MUSLI (tutaj są orzechy wloskie) W MUESLI CZESTO SA DODAWANE NIEPOTRZEBNE SKLADNIKI..WIEC LEPIEJ ROBIC WLASNA ZDROWSZA KOMPOZYCJE ALE JAK WOLISZ 200 ml mleka 0,1% 2 kromki chleba sojowego (jednak, może co drugi tydzien zamienie na ciemny) z dżemem CHLEB RAZOWY CHYBA ZE TEN SOJOWY BEZ MAKI [...]